2020/05/05(火)
【朝と寝る前】1日2回・腰のヘルニア改善体操・たったのこれだけ!!
カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, バランス, 側湾症, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 生活習慣, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰部椎間板ヘルニア, 院長ブログ
こんにちは!
北九州市小倉北区で「唯一」の慢性腰痛専門整体院
御馬守-OMAMORI-院長の佐藤允彦です
本日は
腰部ヘルニアに効果的な体操を
あなたにお伝えします
朝と寝る前、1日2回行うだけの簡単体操です
筋肉を動かしたり無理な体勢は一切やりません
しかし注意事項が一つだけあります
それは「脊柱管狭窄症」の人はぜっっっっったいに
やらないでください!
もしあなたが「脊柱管狭窄症タイプ」かわからない場合は
動画の下にタイプを調べる動画のリンクを貼っておきますので
まずはそちらでご確認いただき、体操を行ってください
それではどうぞ!
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